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レシピ
- 卵
- 乳
- 小麦
- えび
- かに
- 大豆
- 肉
- 魚
- 米
を含まないレシピ
このレシピのコツ
- コーンスープ（乳、大豆、小麦不使用）
https://www.kumitasu.com/contents/recipe/2188
で搾った後のとうもろこしの繊維部分を使用しています。
- 14個
- 所要時間30分
- 26.44kcal/1個
- 23円/1個
| 材料 | 使用食材 | ||
|---|---|---|---|
| 鶏ささみ肉 | 172g（4本） | 181kcal | |
| とうもろこし搾りかす | 約135g | 112kcal | |
| ねぎ | 50g | 16kcal | |
| 生姜 | 30g | 9kcal | |
| 醤油（小麦、大豆不使用） | 30g | 15.6kcal/30g | |
| トマトケチャップ | 30g | 36.6kcal/30g当たり |
ヒカリ 有機トマトケチャップ 300g |
| 水 | 30ml | ||
| 合計 370.2kcal | |||
作り方
- 鶏ささみ肉、ねぎをカットし、生姜はすりおろします。
- 鶏ささみ肉、搾った後のとうもろこしの繊維部分、ねぎ、生姜、醤油15gをフードプロセッサーにかけます。
- 2を団子状にして、フライパンにうすくオイルを敷き、表面に焦げ色が付くまで焼きます。
- 別の鍋に水30ml、トマトケチャップ、醤油15gを混ぜ3を入れ、中火にかけ煮詰めます。
このレシピを作った人
クミタスさん
クミタスの運営者。
食物アレルギーのこと、食の安全について、発信していきます。
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カレープラス 鮮烈 バリ辛ブレンド14ｇ
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