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食物アレルギーの除去食、代替食はクミタス
レシピ
を含まないレシピ
2015.10.21
| 材料 | 使用食材 | ||
|---|---|---|---|
| ピーマン<クリスピーピザ> | 26g(1個) | 6kcal/26g | |
| マッシュルーム<クリスピーピザ> | 40g(4個) | 4kcal/40g | |
| ミニトマト<クリスピーピザ> | 75g(1/2パック) | 22kcal/75g | |
| 薄力粉(生地)<クリスピーピザ> | 100g | 361kcal/100g |
北米産 有機全粒粉(薄力粉) |
| オリーブオイル<クリスピーピザ> | 12g(大さじ1杯) | 111kcal/12g | |
| ビール<クリスピーピザ> | 60㏄前後 | 24kcal/60㏄ | |
| 塩<クリスピーピザ> | 少々 |
インカ 天日塩 300g |
|
| にんにく(みじん切り)<トマトソース> | 8g(1片) | 11kcal/8g | |
| 玉ねぎ(みじん切り)<トマトソース> | 177g(1個) | 65kcal/177g | |
| オリーブオイル<トマトソース> | 12g(大さじ1杯) | 111kcal/12g | |
| トマト缶<トマトソース> | 400g | 76kcal/400g当たり | |
| ローリエ<トマトソース> | 適量 |
有機ローレルリーフ 5g |
|
| オレガノ<トマトソース> | 適量 | ||
| 味噌<トマトソース> | 18g(大さじ1杯) | 34.02Kcal/18g | |
| 塩<トマトソース> | 少々 |
インカ 天日塩 300g |
|
| こしょう<トマトソース> | 少々 |
有機ブラックペッパー粗挽き 20g |
|
| にんにく(すりおろす)<ベジチーズ> | 8g(1片) | 11kcal/8g | |
| オリーブオイル<ベジチーズ> | 12g(大さじ1杯) | 111kcal/12g | |
| 無調整豆乳<ベジチーズ> | 200ml(1カップ) | 104kcal/200ml |
マルサン 国産大豆の無調整豆乳 1000ml |
| 白玉粉<ベジチーズ> | 30g | 110.7kcal/30gあたり | |
| 白ワイン(お好みで)<ベジチーズ> | 30ml(大さじ2杯) | 58kcal/30ml |
ミッシェル・トリノ クマ オーガニック トロンテス 2014年 750ml |
| 白味噌<ベジチーズ> | 18g(大さじ1杯) | 33.84Kcal/18g |
マルクラ 白みそ 250g |
| 酒粕<ベジチーズ> | 18g(大さじ1杯) | 41kcal/18g | |
| ニュートリショナルイースト(あれば)<ベジチーズ> | 3g(小さじ1杯) | 1.86kcal/3g |
アリサン ニュートリショナルイースト 200g |
| レモン汁<ベジチーズ> | 15g(大さじ1杯) | 4kcal/15g | |
| 塩<ベジチーズ> | 少々 |
インカ 天日塩 300g |
|
| こしょう<ベジチーズ> | 少々 |
有機ブラックペッパー粗挽き 20g |
|
| 合計 1300.42kcal | |||

へるし~どいさん
本人公認・日本唯一のへるしーアーティスト(自称)。
慢性的な体調不良をきっかけにベジィでオーガニックな生活になんとな~くシフト。
以来、医療費、薬代は15年以上0円という記録をもつ。
渋谷区を中心にベジ&オーガニックな交流BARを多数主宰。サイキックコネクターとして繋げた人と人の数は計り知れない。MCやナレーション、オーガナイザーとしての活動も多数。
雑誌、veggy長期連載中、著書に「安くてかんたん やさい飯」、「パーティーやさい飯」(いずれもキラジェンヌ)等。
週一回だけ更新なブログ へるし~どいの「ヘルシー」しまSHOW! https://ameblo.jp/healthydoi/ https://www.healthy-doi.com/
創健社 メイシーちゃん(TM)のおきにいり りんごとぶどうのマシュマロ 35.2g(2.2gx8個x2種)
りんご63kcal/8個(17.6g)あたり、ぶどう62kcal/8個(17.6g)あたり
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Nami Kawaguchi
フライパンにバターを熱し…