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Recipe

ちりめんじゃこの焼きおにぎり

2015.03.29 byわちようこ

このレシピのコツ

  • 創健社 純和風だし を使用しています。
    ごまはナシでもOKです
    写真は玄米でおにぎりを作っています。
    だし、しょうゆは、お子さん用には量を調整ください
  • 2個
  • 所要時間30分
  • 181.41kcal/1個
  • 85円/1個
材料     使用食材
ごはん 200g 302kcal/200g

ごはん

ちりめんじゃこ 5g 18.8kcal/5g

ちりめんじゃこ

白ごま 3g 17.97kcal/3g

ムソー 有機いりごま 白 80g

和風だし 6g 23kcal/1袋6gあたり

創健社 純和風だし 48g(6g×8袋)

醤油(小麦なし) 2g 1.04kcal/2g

白菊しょうゆ 1L

合計 362.81kcal

作り方

  1. 玄米ごはんにちりめんじゃこ、白ごま、和風だしをいれて混ぜる。
  2. おにぎりを作る。
  3. アルミホイルに薄く油を塗りおにぎりをおく。トースターで5分焼く。
  4. 裏返して5分焼く。醤油を刷毛で塗り5分焼く。また返して醤油を塗り5分焼く。
  5. 香ばしさが欲しいときはさらに醤油を塗り焼く。

このレシピを作った人

わちようこさん

中央大学卒業。 洋菓子店グラマシーニューヨークやレストランうかい亭にてパティシエの仕事に就く。 その後、結婚式場にてウエディングプランナーの仕事に携わる。 ジャパンフードコーディネータースクールに通い、フードコーディネーターの資格を取得。 結婚式場の厨房で調理補助、食品メーカーや情報誌等の料理のスタイリングアシスタントを経験。 ブログにて体にやさしいヘルシースイーツレシピの紹介をしています。 https://ameblo.jp/patissiere-soleil-ciel/

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