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Recipe

お好み焼き(小麦不使用)

2015.03.11 byわちようこ

このレシピのコツ

  • 具はお好きなもので!
  • 2枚
  • 所要時間20分
  • 209.85kcal/1枚
  • 176円/1枚
材料     使用食材
お好み焼きミックス 100g 366kcal/100g

桜井食品 お米を使ったお好み焼粉 200g

140g

キャベツ 100g 23kcal/100g

キャベツ

豚肉 50g 19kcal/50g

豚肉

小ねぎ 20g 5kcal/20g

小ねぎ

さくらえび 2g 6.7kcaL/2g

専門店の味 桜えび 7g

合計 419.7kcal

作り方

  1. ミックス粉に水をいれてよく混ぜる。
  2. キャベツを千切りにする。小ねぎは小口切りにする。豚肉は食べやすい大きさに切る。
  3. 1に2と小えびをいれて混ぜる。
  4. フライパンで焼く。

このレシピを作った人

わちようこさん

中央大学卒業。 洋菓子店グラマシーニューヨークやレストランうかい亭にてパティシエの仕事に就く。 その後、結婚式場にてウエディングプランナーの仕事に携わる。 ジャパンフードコーディネータースクールに通い、フードコーディネーターの資格を取得。 結婚式場の厨房で調理補助、食品メーカーや情報誌等の料理のスタイリングアシスタントを経験。 ブログにて体にやさしいヘルシースイーツレシピの紹介をしています。 http://ameblo.jp/patissiere-soleil-ciel/

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