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レシピ
- 卵
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このレシピのコツ
- 塩こうじでペーストを作り、しらす干し、油揚げ、三つ葉、かいわれ大根、海苔、小ネギを使用しています。お好みの野菜でどうぞ。
ご使用のオーブン、オーブントースターに合わせて焼き時間を調整ください。
- 2枚
- 所要時間20分
- 151.98kcal/1枚
- 53円/1枚
| 材料 | 使用食材 | ||
|---|---|---|---|
| 米粉パン | スライス2枚 | 151.2kcal/60g |
タイナイ おこめ食パン |
| 塩こうじ | 10g | 17.4kcal/10g | |
| 米油 | 3g | 27kcal | |
| 米粉 | 3g | 10.86kcal | |
| しらす干し | 8g | 13kcal | |
| 油揚げ | 30g | 80kcal | |
| 小ねぎ | 2g | 1kcal | |
| 刻み海苔 | 0.7g | 1.3kcal | |
| 三つ葉 | 8g | 2kcal | |
| かいわれ大根 | 1g | 0.2kcal | |
| 合計 303.96kcal | |||
作り方
- 三つ葉、かいわれ大根、小ネギを水洗いし、水気を切ります。
- 小ネギを小口切りにします。
- 米こうじ、米油、米粉を合わせて混ぜます。
- 米粉パンを幅1.5cmほどで切ります。
- 米粉パンに3を塗ります。
- しらす干し、カットした油揚げをのせ、200℃のオーブンで4〜5分（オーブントースター220〜230℃で3〜4分）焼きます。
- 三つ葉、かいわれ大根をのせ、刻み海苔、小ネギを散らします。
このレシピを作った人
クミタスさん
クミタスの運営者。
食物アレルギーのこと、食の安全について、発信していきます。
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