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レシピ
- 卵
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このレシピのコツ
- そば粉と水のみでつくるクレープ。
水の量は生地の状態に合わせ調整ください。
沈殿や分離を防ぐため、生地はフライパンに流し入れる前に、再度かき混ぜておきましょう。
野菜を巻いたり、お好みでどうぞ。
- 3枚
- 所要時間10分
- 83kcal/1枚
- 37円/1枚
| 材料 | 使用食材 | ||
|---|---|---|---|
| そば粉 | 65g | 240kcal | |
| 水 | 160ml | ||
| オリーブオイル | 1g | 9kcal | |
| 合計 249kcal | |||
作り方
- ボウルにそば粉を入れ、水を少しづつ加えて混ぜます。
- フライパンにうすく油を塗り、中強火にし生地を流します。
- 片面焼きで表面まで火が通ったら火を止め、皿に移し、2枚目が焼けたらその上に重ねます。
このレシピを作った人
クミタスさん
クミタスの運営者。
食物アレルギーのこと、食の安全について、発信していきます。
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ノンフライ＆ベジ 有機らーめん 味噌味
342kcal/1食116g
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みそは八丁味噌（赤みそ）…