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レシピ
- 卵
- 乳
- 小麦
- えび
- かに
- 大豆
- 肉
- 魚
- 米
を含まないレシピ
このレシピのコツ
- お好みの具でどうぞ。
水の量、塩の量は状態、お好みに合わせて調整ください。
オーツ麦によるアレルギー
https://www.kumitasu.com/contents/hyoji/1630
- 1人前
- 所要時間20分
- 490.8kcal/1人前
- 325円/1人前
| 材料 | 使用食材 | ||
|---|---|---|---|
| オートミール | 40g | 148kcal/40gあたり |
日本食品製造 プレミアムピュア オートミール 340g |
| カットトマト（缶） | 80g | 20.8kcal | |
| 水 | 250ml | ||
| 豚ひき肉 | 100g | 221kcal | |
| 玉ねぎ | 1個 | 65kcal | |
| カレーパウダー | 5g | 21kcal | |
| 塩 | 0.5g | 0kcal | |
| ミニトマト | 2個 | 6kcal | |
| 芽キャベツ | 3個 | 9kcal | |
| 合計 490.8kcal | |||
作り方
- 玉ねぎをみじん切りにし、芽キャベツ、ミニトマトは半分に切ります。
- フライパンに水とひき肉を入れ中火で煮て、玉ねぎとカットトマトを加えて煮ます。
- オートミール、芽キャベツを加えて煮て、カレーパウダーを加えて煮ます。
- 塩で味を調え、ミニトマトを加えて混ぜます。
このレシピを作った人
クミタスさん
クミタスの運営者。
食物アレルギーのこと、食の安全について、発信していきます。
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タイナイ おこめ食パン
252kcal/100g
6363
ひか
柔らかくて、レンジでチン…