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Recipe

ナッツ&フィッシュバー(卵、乳、小麦不使用)

2020.04.05 byクミタス

このレシピのコツ

  • 小魚入りのナッツバー。
    ココア味のブラウニー生地をつくり、その上にナッツと小魚を並べ、固まるカラメル風ソースを上からかけ、冷めたところでカットしています。
    手順2:アーモンドパウダーの代用でカシューナッツを使用していますが、アーモンドパウダーももちろんOK!
  • 15cm×10cm
  • 所要時間30分
  • 1587.07kcal/合計
  • 465円/合計
材料     使用食材
きな粉 30g 131.1kcaL/30g

きな粉

ココア 50g 180kcal/50g当り

純ココア 110g

カシューナッツ 66g 405.24kcal/66g

カシューナッツ

豆乳 150ml 82.5kcal/150mlあたり

有機豆乳 900ml

ベーキングパウダー 2g 3kcal

アイコク ベーキングパウダー 100g

クルミ 7個 154.98kcal/21gあたり

クルミ

ピーカンナッツ 5個 105.3kcal/15g

ピーカンナッツ

アーモンド 10個 59.8kcal

アーモンド

マカデミアナッツ 10g 74kcal

マカデミアナッツ

ピスタチオ 1g 6.15kcal

ピスタチオ

ヘーゼルナッツ 10g 67kcal

ヘーゼルナッツ

小魚 3g 18kcal

小魚

砂糖 75g 300kcal

さくらんぼ印 上白糖 1kg

水 5ml

水

合計 1587.07kcal

作り方

  1. 角セルクル(15cm×10cm)の内側にクッキングシートを敷き、天板の上にのせます。
  2. カシューナッツ60gと豆乳80mlを容器に入れ、ハンドブレンダーでペースト状にします。
  3. 2にココアパウダー、きな粉、豆乳60ml、ベーキングパウダーを加えて混ぜ、1に流し表面を平らにします。
  4. 予熱したオーブンで180℃で25分焼きます。
  5. オーブンから取り出し、カシューナッツ6g(6個)、クルミ、ピーカンナッツ、アーモンド、マカデミアナッツ、ピスタチオ、ヘーゼルナッツ、小魚を焼成した生地の上に並べます。
  6. 鍋に上白糖と豆乳10ml、水5mlを入れ、強火にかけ、かき混ぜずに泡が茶色くなってきたところで火を止め、5の上に均一にかけます。
  7. 冷めたところでカットします。

このレシピを作った人

クミタスさん

クミタスの運営者。
食物アレルギーのこと、食の安全について、発信していきます。
 

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