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Recipe

甘酒とラ・フランスのグリーンスムージー

2014.11.22 byhanae sakai

このレシピのコツ

甘酒の自然な甘みもあるグリーンスムージーです。
ノンアルコールです。
グリーンやフルーツは、お好みの季節のモノをお選び下さい。

1人分
所要時間7分
104.8kcal/合計
75円/合計

材料			使用食材
小松菜	50g	7kcal/50g	小松菜
玄米甘酒	16g	32.8kcal/16g	マルクラ玄米あま酒 250g
ラ・フランス	1/2カット（120g位）	65kcal/120g	ラ・フランス
水	100㏄		水
合計 104.8kcal

作り方

小松菜、ラ・フランスはカットしておく。
ミキサーやバイタミックスなどに、全ての材料を入れて、滑らかになるまで撹拌します。

このレシピを作った人

hanae sakaiさん

横浜出身。2006年にマクロビオティックに出会い、自身の体調不良を改善したことをきっかけにOLからベジタリアンの世界へ。
マクロビオティックの宅配お弁当屋さんで、調理、運営等を経験し、銀座のビーガンレストランアインソフのキッチンで活躍、後マネージャーを務める。2013年に退職後フリーランスとなりLove Flow〜MacroVeganCookig〜を主宰。
お料理教室、ハレルヤパーソナルシェフ、飲食店メニュープロデュース、講師、イベント開催など幅広く活動している。
クシマクロビオティックスコンシェルジュベジライフスタイリスト