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甘酒とラ・フランスのグリーンスムージー

2014.11.22 byhanae sakai

このレシピのコツ

  • 甘酒の自然な甘みもあるグリーンスムージーです。
    ノンアルコールです。
    グリーンやフルーツは、お好みの季節のモノをお選び下さい。
  • 1人分
  • 所要時間7分
  • 104.8kcal/合計
  • 75円/合計
材料     使用食材
小松菜 50g 7kcal/50g

小松菜

玄米甘酒 16g 32.8kcal/16g

マルクラ 玄米あま酒 250g

ラ・フランス 1/2カット(120g位) 65kcal/120g

ラ・フランス

100㏄

合計 104.8kcal

作り方

  1. 小松菜、ラ・フランスはカットしておく。
  2. ミキサーやバイタミックスなどに、全ての材料を入れて、 滑らかになるまで撹拌します。

このレシピを作った人

hanae sakaiさん

横浜出身。2006年にマクロビオティックに出会い、自身の体調不良を改善したことをきっかけにOLからベジタリアンの世界へ。
マクロビオティックの宅配お弁当屋さんで、調理、運営等を経験し、銀座のビーガンレストラン アインソフのキッチンで活躍、後マネージャーを務める。2013年に退職後フリーランスとなりLove Flow〜MacroVeganCookig〜を主宰。
お料理教室、ハレルヤパーソナルシェフ、飲食店メニュープロデュース、講師、イベント開催など幅広く活動している。
クシマクロビオティックスコンシェルジュ ベジライフスタイリスト

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