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レシピ
- 卵
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- えび
- かに
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このレシピのコツ
- キュウリの替わりに、ズッキーニを使用してもOK（軽く蒸します）。
キュウリに切り込みを入れたり模様を入れても。
焼き調理済みの鮭を使用してもOK。
- 14個
- 所要時間15分
- 12.8kcal/1個
- 15円/1個
| 材料 | 使用食材 | ||
|---|---|---|---|
| キュウリ | 2本 | 28kcal | |
| 鮭 | 65g | 90kcal | |
| 絹豆腐 | 100g | 56kcal | |
| レモン汁 | 1/4個分（15g） | 4kcal | |
| 塩 | 小さじ1/6 | 0kcal |
海の精 あらしお |
| 黄パプリカ | 1/6個 | 1.2kcal | |
| 合計 179.2kcal | |||
作り方
- 水抜きのため豆腐をざるに入れます。
- 鮭を蒸します。
- キュウリを同じ長さになるようにカットし、中をくり抜きます。
- 黄パプリカをみじん切りにします。
- 豆腐と小骨を取った鮭、レモン汁、塩、黄パプリカをボウルに入れて混ぜます。
- 2に4を盛ります。お好みで胡椒や七味をかけても！
このレシピを作った人
クミタスさん
クミタスの運営者。
食物アレルギーのこと、食の安全について、発信していきます。
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やおきん 海賊金貨チョコ 100個 600g
33.00 kcal/1枚当たり
5426
riku
お友達にもらって、ただの…