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Recipe

グラノーラバー(小麦、乳、卵不使用)

2017.02.01 byクミタス

このレシピのコツ

  • 15cm×15cmで薄目に焼き6つにカットしています。焼くと香ばしさが出ます。シリアル、ココナッツクリームの消費にも。
    使用している玄米フレークは原材料には小麦、乳、卵を使用していませんが、共通の設備内では使用されていますので微量に反応する方はご留意ください。

    ※1歳未満のお子さんには乳児ボツリヌス症の恐れがありますので、蜂蜜、蜂蜜入り食品は食べさせないようにしてください。
  • 15cm×15cm
  • 所要時間20分
  • 641.1kcal/合計
  • 272円/合計
材料     使用食材
玄米フレーク 60g 229kcal/60g

1日分の鉄分 玄米フレーク

ドライクランベリー 10g 36.7kcal/10g

つぶつぶクランベリー 100g

ミックスナッツ 10g 60.7kcal/10g

サンライズ 太陽と大地の実 

ミックスナッツ 20g 132Kcal/20g

サンライズ 無添加ミックスナッツ 110g

ココナッツクリーム 30ml 48.3kcal/30ml

カラ ココナッツクリーム 200ml

はちみつ 40g 134.4kcal/40g

ミエリツィア 栗のハチミツ 400g

合計 641.1kcal

作り方

  1. シリアル、ナッツをフードプロセッサーにかけます。
  2. 常温のココナッツクリームとはちみつを混ぜ合わせます。
  3. 2を1に加えて混ぜ、クッキングシートを敷いた型や天板にできるだけ隙間ができないように敷き詰めます。
  4. 予熱したオーブンで180℃で12分焼きます。
  5. 冷めたところでカットします。

このレシピを作った人

クミタスさん

クミタスの運営者。
食物アレルギーのこと、食の安全について、発信していきます。
 

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