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Recipe

コーンポタージュスープの素でつくるフライ(小麦、米、卵、乳不使用)

2016.05.06 byクミタス

このレシピのコツ

  • コーンポタージュ味のやわらかフライです。
    揚げ油分のカロリーは含みません。
    豆腐の水気が多い場合はコーンフラワーを少し加えます。
     
  • 6個
  • 所要時間15分
  • 80kcal/1個
  • 43円/1個
材料     使用食材
絹豆腐 100g 56kcal/100g

絹豆腐

豚ひき肉 100g 221kcal/100g

豚ひき肉

コーンポタージュスープ 2袋 138kcal/2袋

スープの王子さま北海道コーンポタージュ

コーンフラワー(衣用) 18g 65kcal/18g

パイオニア企画 コーンフラワー ( 400g )

揚げ油 適量

鹿北 国産菜の花畑 (なたね油)1650g 農薬不使用

合計 480kcal

作り方

  1. 豆腐は水を切っておき、クッキングペーパーで水気を取ります。
  2. 豆腐とひき肉、コーンポタージュスープの素を加え混ぜ、成形します。
  3. コーンフラワーを表面にまぶし、オイルで揚げます。

このレシピを作った人

クミタスさん

クミタスの運営者。
食物アレルギーのこと、食の安全について、発信していきます。
 

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