1. クミタス記事
  2. クミタス記事詳細

レシピ

レシピ一覧に戻る

  • 小麦
  • えび
  • かに
  • 大豆

を含まないレシピ

Recipe

シチュールウでリゾット風(乳、小麦、卵、大豆不使用)

2016.04.28 byクミタス

このレシピのコツ

  • S&Bのアレルゲンフリー(27品目不使用)シチューフレークN、炊飯された米を使用しています。
    溶けやすいフレーク状でさっと作れます。
     
  • 3人前
  • 所要時間10分
  • 498.02kcal/1人前
  • 167円/1人前
材料     使用食材
シチューフレーク 80g 406.4kcal/80g

アレルゲンフリー27品目不使用シチューフレークN1kgDホワイト

90ml

コーン 70g 65.15Kcal/70g

キューピー 十勝コーン ホール 130g

ツナ缶 3缶 165kcal/3缶

素材そのままシーチキン Lフレーク水煮

ごはん 420g(約3膳) 605.5kcal/420gあたり

ごはん

オイル 28g 252kcal/28g

アルドイノ エキストラバージンオイル フルクトゥス 750ml(687g)

合計 1494.05kcal

作り方

  1. 水、ツナ缶は汁ごと、コーン、シチューフレークをフライパンに入れ中火で溶かします。
  2. 炊き上がったごはんを加え、水の量を調整しながら煮た後、火を止めオリーブオイルを加えます。

このレシピを作った人

クミタスさん

クミタスの運営者。
食物アレルギーのこと、食の安全について、発信していきます。
 

COMMENT COMMENT

    {genreName}

      {topics}