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レシピ
- 卵
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このレシピのコツ
- S&Bのアレルゲンフリー（27品目不使用）シチューフレークN、炊飯された米を使用しています。
溶けやすいフレーク状でさっと作れます。
- 3人前
- 所要時間10分
- 498.02kcal/1人前
- 167円/1人前
| 材料 | 使用食材 | ||
|---|---|---|---|
| シチューフレーク | 80g | 406.4kcal/80g | |
| 水 | 90ml | ||
| コーン | 70g | 65.15Kcal/70g | |
| ツナ缶 | 3缶 | 165kcal/3缶 | |
| ごはん | 420g（約３膳） | 605.5kcal/420gあたり | |
| オイル | 28g | 252kcal/28g |
アルドイノ エキストラバージンオイル フルクトゥス 750ml（687g） |
| 合計 1494.05kcal | |||
作り方
- 水、ツナ缶は汁ごと、コーン、シチューフレークをフライパンに入れ中火で溶かします。
- 炊き上がったごはんを加え、水の量を調整しながら煮た後、火を止めオリーブオイルを加えます。
このレシピを作った人
クミタスさん
クミタスの運営者。
食物アレルギーのこと、食の安全について、発信していきます。
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