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Recipe

キッシュ(卵、乳、小麦、ナッツ、米不使用)

2020.02.03 byクミタス

このレシピのコツ

  • 卵、乳、小麦、米、ナッツ不使用のキッシュ。
    鍋はストウブ ピコ・ココットラウンド 24cmを使用しています。
  • 直径約24cm
  • 所要時間45分
  • 1608kcal/合計
  • 460円/合計
材料     使用食材
絹豆腐 300g 168kcal

絹豆腐

じゃがいも 4個 412kcal

じゃがいも

ベーコンブロック 180g 765kcal

ベーコンブロック

たまねぎ 1/2個 33kcal

たまねぎ

豆みそ(赤みそ) 35g 77kcal/35g

カクトウ醸造 豆みそ 900g

オクラ 4本 13kcal

オクラ

マッシュルーム 4個 4kcal

マッシュルーム

トマト缶(ダイストマト) 30g 10kcal

有機ダイストマト缶 400g

オイル 14g 126kcal

デルモンテオリーブオイル

45g

合計 1608kcal

作り方

  1. 豆腐を水切りしておきます。
  2. オーブン対応鍋の内側に薄くオイルを塗り、クッキングシートを敷き、クッキングシートの内側にもオイルを薄く塗ります(オイルは上記分量外)。
  3. ジャガイモの皮をむき、2.5個分は乱切りにし、1.5個分は輪切りにして茹で、輪切りの方は形が崩れないうちに取り出します。
  4. みそ35gに水45gを加え溶かします。
  5. 水切りした豆腐、乱切りし茹でて火が通ったじゃがいも、水で溶かしたみそ65g分、オイル5gをボウルに入れ、ハンドブレンダーでマッシュ状にします。
  6. 鍋の底にカットしたブロックベーコン100gと、薄切りにしたたまねぎを並べます。
  7. 輪切りにして茹でたじゃがいもにオイル2g分ほどを塗り、6の上に並べます。
  8. 7の上に5を入れ、表面をならし、オーブンに入れ175℃で10~12分焼きます。
  9. オクラとマッシュルームをさっと茹で、カットします。
  10. 8の上にベーコン80g、9のオクラとマッシュルーム、ダイストマトを並べ、4の残りにオイル7gほどを加え、表面に塗ります。
  11. オーブンに入れ175℃で10分焼きます。

このレシピを作った人

クミタスさん

クミタスの運営者。
食物アレルギーのこと、食の安全について、発信していきます。
 

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