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レシピ
- 卵
- 乳
- 小麦
- えび
- かに
- 大豆
- 肉
- 魚
- 米
を含まないレシピ
このレシピのコツ
- 絞り作業も特に必要なし。少し硬めの分量になりますので、ゆるくする場合は、大根おろしの汁を加えます。
しらす干しは半乾燥、小柱は生のものを使用していますが、ほかの具材でもOK！
- 3個
- 所要時間15分
- 64.93kcal/1個
- 24円/1個
| 材料 | 使用食材 | ||
|---|---|---|---|
| 大根おろし（軽く汁が抜けた状態） | 110g | 20kcal/110g | |
| 米粉 | 40g | 144.8kcal/40g | |
| しらす干し（ちりめんじゃこ） | 10g | 21kcal/10g | |
| 小柱 | 15g | 9kcal/15g | |
| ごま油 | 適量 |
香味 芳醇胡麻油 105g |
|
| 合計 194.8kcal | |||
作り方
- 大根をおろし、ボウルに重ねたざるに移します。
- ざるの上の大根を別のボールに移し、米粉、具を入れて混ぜます。
- 成形してフライパンで中火で2～3分ほど両面を焼き、香りづけにごま油で焼き出来上がり。
このレシピを作った人
クミタスさん
クミタスの運営者。
食物アレルギーのこと、食の安全について、発信していきます。
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スープの王子さま 顆粒 4袋入り アレルギー特定原材料等28品目不使用
65kcal/1包(15g・2皿分)当り
9661
ショコラ
近所のスーパーでは入手で…